真心話
當我們談及全人健康，一般都會採用身、心、社、靈的四個範疇，就我們試以照顧者為例子，試討論一下，這四個部份的需要，又如何獲得滿足？
「身」的方面，照顧一個人，需要十分多的體力。照顧者的重複地需要扶抱、過床、協助被照顧人士如廁或搬運物資，照顧者感到疼痛和產生各種痛症，特別是腰部及背部。長時間缺乏休息、或運動及鍛煉身體，容易感到疲累，或患上疾病，亦有機會因長期照顧忽視自己健康飲食問題。對應有關需要，包括規律運動，特別是伸展運動，要有充足而高質量的休息，以及健康飲食等。
「心」的方面，照顧別人你可能經常感到有壓力和擔心。照顧者會花很多時間思考被照顧者的疾病和各照顧上的問題，而忽略自己。或是照顧者已長時間難以入睡、進食過多或過少、或發現自己的情緒受到影響，如覺得以上情況已持續一段時間，照顧者需要自我覺察有沒有因抑鬱、失望、憤怒、沮喪、自卑影響了日常生活或運作。當照顧者不得不放棄自己的生活的一部分，或是會覺得自己在沒有選擇下成為了一位照顧者。最終照顧者可能將這種憤怒轉移到家人或被照顧者身上，之後又可能會感到內疚，而形成負面情緒的不斷循環。對應有關需要，包括學習放鬆，如深呼吸、冥想或正念等技巧，尋求心理支持，包括可向專業人士傾訴或求助。找時間做自己喜歡的事情，例如聽音樂、閱讀或從事個人愛好，為身心提供喘息的空間。
「社」的方面，很多照顧者覺得很難騰出時間進行社交活動、維持自己的愛好或興趣，照顧者甚至也可能會為花時間在自己身上而感到內疚。亦有照顧者不自覺受自尊心的影響，認為自己不值得被關心和照顧， 而所有的時間都應該集中在被照顧者身上。可能照顧者會發現自己很難跟其他人有社交互動，覺得錯過了正常生活的一部分，或是擔心自己或者被照顧者會面對歧視，而不想讓其他人知道你是一名照顧者；這可能讓你感到很孤獨。長遠來說，有機會出現社交隔離，引致焦慮和抑鬱等心理精神健康問題。對應有關需要，如與人聯繫，參與社交，尋求家人的幫助或參與社區支援照顧者的團體等。
「靈」性上的需要又是指甚麼？「心」與「靈」是否容易分別？如何滿足？教區全人發展委員會邀請《我們在照顧中相伴》作者盧家詠博士與我們分享她照顧經歷及研究成果，亦會與墨西哥外方傳教會的杜國明神父對談，讓我們深入理解照顧者靈性需求的重要性，並尋找在宗教裡面，滿足這些需求的方法。邀請大家一同參與「也與你的心靈同在」照顧者爐邊對談--探索照顧旅程中不可忽視的靈性關懷，日期為十一月十五日星期六，下午二時三十分至四時三十分，於聖博德堂003室舉行，詳情請參考本會網頁、社交媒體或堂區海報。
